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立秋▕ 一城秋色,收获正当时!

文章来源:www.china315net.com  日期:2020-08-08


立秋时分


立秋,是二十四节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气,为秋季的起点。进入秋季,气候逐渐由夏季的多雨湿热过渡到秋季的少雨干燥。《岁序总考全集》言:立秋七月节(其卦为否,三阴之月也)。秋,揫也,万物揫敛成就也,故谓立秋。


立秋三侯


一候凉风至,西方凄清之风曰凉风,温变而凉气始肃也。此时的风不再是暑天炎热闷风,天气也开始呈现转凉的趋势。


二候白露降,大雨之后,清凉风来,而天气下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示意秋金之白也。民间俗话就是,到了这个季节,每天早晨大地上开始有雾气了。


三候寒蝉鸣,秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。寒蝉之于秋天,就犹如布谷鸟之于夏天,都属于大自然的一种季节信号;


立秋养生



一、润肺防燥:“立秋”以后气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应多吃养阴润肺防燥的食物,如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷等。

二、防暑化湿:即使立秋,天气依然非常炎热。“秋老虎”仍有余威,所以仍需防暑养心、健脾化湿。平时可多吃丝瓜、莲藕、冬瓜、荷叶等,还可选用三豆饮(薏苡仁30克、绿豆30克、赤小豆30克)常服。

三、少辛多酸:酸能收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以建议立秋后尽量少吃生姜、辣椒等辛味之品,适当多食酸味果蔬以助养肺,如番茄、乌梅、葡萄、菠萝等。

四、适度运动:秋高气爽之时,适宜各种运动锻炼。如登山,可以提高肺活量,体验爬山时山中温度的变化,增强机体的耐力和抵抗力。



立秋话收获



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